ﺗﺨﻤﻪ آﻓﺘﺎﺑﮕﺮدان شمشیری بوداده گلپر لیمویی

ﺗﺨﻤﻪ آﻓﺘﺎﺑﮕﺮدان شمشیری بوداده گلپر نمکی؛ به دلیل اهمیت فراوانی که این خوراکی دارد و داشتن مقدار فراوانی فسفر، روی، آهن، پتاسیم، فولات و ویتامین B5 برای مصرف روزانه (حداقل یک مشت) توصیه می شود. تخمه های آفتابگردان دارای اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی هستند و همانند ماهی حاوی امگا۳ هستند و مصرف به اندازه تخمه می تواند بر روی سلامت قلب و عروق تاثیر مثبت داشته باشد.ﺗﺨﻤﻪ آﻓﺘﺎﺑﮕﺮدان ؛ یکی از لذیذ ترین خوراکی هایی است که در مهمانی های دوستانه، هنگام پخش بازی فوتبال ،تماشای سریال محبوب و یا دیدن یک فیلم مهیج بسیار مورد استفاده است.تخمه آفتابگردان : یکی از معروف ترین و در دسترس ترین نوع تخمه است و سرشار از فسفر، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات است. دارای ویتامین ۵ B است و از اینرو مصرف آن باعث افزایش انرژی می گردد.تمامی مغز تخمه ها دارای چربی هستند و چربی موجود در تخمه آفتابگردان از نوع اسیدهای چرب اشباع نشده است. لذا توصیه ما به شما عزیزان این است که نهایت احتیاط را در مورد مصرف این خوراکی خوشمزه و اعتیاد آور داشته باشید. روزانه خوردن یک مشت تخمه آفتابگردان برای کسانی که می خواهند علاوه بر دریافت انرژی از بروز بیماری های قلبی عروقی نیز جلوگیری کنند توصیه میشود.علاوه بر تنوع تخمه هایی که در بازار وجود دارد خود تخمه آفتابگردان نیز انواع مختلفی دارد که هریک طرفداران خاص خود را دارد. تخمه آفتابگردان به دو دسته کلی خام و بو داده تقسیم می شود و از انواع تخمه آفتابگردان می توان به آفتابگردان دور سفید، آفتابگردان ریز، آفتابگردان سنتی و آفتابگردان شمشیری که هر کدام قیمت متفاوتی دارد اشاره کرد.